Guided Wim Hof Method Breathing
Wim Hof · 11:00 · Watch on YouTube
이것은 3라운드의 깊은 순환 호흡 후 1분에서 1.5분간의 호흡 참기와 15초간의 회복 호흡 참기를 통해 깊은 이완을 유도하는 10분 가이드 호흡 세션입니다. 준비 및 의도 설정. 가이드가 당신을 환영하고, 눕거나 앉아서 가능한 한 깊이 이완하도록 안내하며, 한 호흡 한 호흡 따라가는 가이드 호흡 연습으로 세션을 소개합니다.
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이것은 3라운드의 깊은 순환 호흡 후 1분에서 1.5분간의 호흡 참기와 15초간의 회복 호흡 참기를 통해 깊은 이완을 유도하는 10분 가이드 호흡 세션입니다. 준비 및 의도 설정. 가이드가 당신을 환영하고, 눕거나 앉아서 가능한 한 깊이 이완하도록 안내하며, 한 호흡 한 호흡 따라가는 가이드 호흡 연습으로 세션을 소개합니다.