Joe Rogan Experience #1109 - Matthew Walker
PowerfulJRE · 115:32 · Watch on YouTube
수면 과학자 매슈 워커는 깊은 NREM 수면과 꿈꾸는 REM 수면 모두 선택적 휴식이 아니라 기억, 면역, 호르몬, 뇌 건강을 관장하는 생물학적 필수 요소이며, 7-9시간 이하로 줄이면 수행 능력과 수명이 측정 가능하게 손상된다고 설명한다.
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수면 과학자 매슈 워커는 깊은 NREM 수면과 꿈꾸는 REM 수면 모두 선택적 휴식이 아니라 기억, 면역, 호르몬, 뇌 건강을 관장하는 생물학적 필수 요소이며, 7-9시간 이하로 줄이면 수행 능력과 수명이 측정 가능하게 손상된다고 설명한다.