Women in Product Meditation with Devon Pipars (Core) - Monday session, v5
Spero Ventures · 10:00 · Watch on YouTube
이 10분간의 가이드 월요일 명상은 자세 잡기, 깊은 이완 호흡, 몸의 이완, 그리고 4카운트 들이마시기 / 8카운트 내쉬기 연장 호흡을 통해 아침의 분주함에서 차분하고 맑은 현존으로 이끕니다. 자세와 고요함 속으로 자리 잡기. 길고 편안한 척추로 가만히 머물 수 있는 좌세를 찾고, 음소거하고, 눈을 감도록 안내하며, 편안하고 산만하지 않게 머물기 위한 신체적 기반을 다집니다.