How to Manage Your Fear in 60 Seconds | Cherry Pua-Africa | TEDxSJCS Youth
TEDx Talks · 20:11 · Watch on YouTube
이 강연은 공개 연설에 대한 두려움과 기타 사회적 위협에 대한 두려움이 실제로는 부정적인 판단에 대한 두려움이라고 주장합니다. 이는 포식자가 유발할 것과 같은 편도체의 고대 경보를 작동시킵니다. 연사는 두려운 사건을 머릿속에 어떻게 그리는지 바꾸면 약 60초 안에 그 경보를 진정시킬 수 있다고 말합니다: 축소하고, 회색으로 만들고, 음소거하고, 일시 중지하십시오. 이것은 합리적인 전전두...