Women in Product meditation with Devon Pipars (Core) - Monday, part 3
Spero Ventures · 9:32 · Watch on YouTube
이 9분 가이드 세션은 약 1분간의 자극적인 카팔라바티식 "커피 호흡"과 이어지는 긴 고요함 및 witness-명상을 결합하여 부비동을 뚫고 몸에 활력을 불어넣은 뒤, 깊이 휴식하며 인식을 리셋합니다. 눈을 뜨거나 감고 하는 능동적 호흡 훈련 준비. 눈을 뜬 채로 유지할 경우, 강사는 하나의 응시점을 정하고 시선을 부드럽게 하여 호흡하는 동안 눈과 마음을 한 곳에 고정하라고 안내합니다.