Why Andrew Huberman Builds His Day Around Two Windows of Focus
a16z · 48:08 · Watch on YouTube
앤드류 후버먼의 핵심 처방은 아침의 밝은 빛, 약 35년간 써 온 저용량 고중량 근력 운동 계획, 그리고 현실적으로 얻을 수 있는 최선의 수면이며, 이어서 그 규칙들이 음식, 보충제, 창업자 수준의 집중이 있는 실제 하루에 어떻게 들어맞는지 보여 준다.
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앤드류 후버먼의 핵심 처방은 아침의 밝은 빛, 약 35년간 써 온 저용량 고중량 근력 운동 계획, 그리고 현실적으로 얻을 수 있는 최선의 수면이며, 이어서 그 규칙들이 음식, 보충제, 창업자 수준의 집중이 있는 실제 하루에 어떻게 들어맞는지 보여 준다.