Top 10 Ways To Train Your Brain To Stay Focused and Productive
Coding Tech · 13:03 · Watch on YouTube
이 영상은 집중력이 타고난 특성이 아니라 훈련할 수 있는 기술이라고 주장합니다. 이를 개발하기 위한 10가지 습관을 제시합니다: 단일 작업, 점진적 연습, 최적의 시간대 찾기, 방해 요소 제거, 현실적인 할일 목록 유지, 짧은 휴식 시간, 루틴, 마음챙김, 수면, 운동. 여러 지점에서 연구(스탠포드 멀티태스킹, HR 마음챙김 시험, 운동과 BDNF)를 인용하지만, 조언은 대부분 익숙한...